今日はZWIFTのショートレース4連戦Zwift Insider Tiny Race (4 races) (B)に参戦しました。
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週末恒例となったZwiftInsider企画のショートレース4連戦、今日は第7週目です。
今週のコースは以下のとおり。
Race 1: Railways and Rooftops (5.44km, ends atop Rooftop KOM Reverse)
Race 2: Chasing the Sun (4.42km, to Railway Sprint arch)
Race 3: Spirit Forest (3.35km, ends partway up Temple KOM)
Race 4: Two Village Loop (5.7km, ends on the circuit around Village Onsen)
今週は参戦者がまたまた増えて、150人を超える超々ビッグレースとなりました。
おまけにRace Rankingも94というまさに名実ともに魔境レース 笑
しかし前回のような不甲斐ないレースを繰り返すわけにはいかない。
上位入賞とまで行かなくとも、平均以上の順位ではフィニッシュしたいが果たして？
今週の４つのレースの特徴（コース設定、パワーアップなど）は、ZwiftPowerの投稿によると以下のとおりです。
Race 1: Railways and Rooftops (5.44km, ends atop Rooftop KOM Reverse)
The reverse version of the Rooftop KOM in Neokyo isn’t an official segment, and it’s a rather unfamiliar climb to most Zwifters since few routes go this way.
Powerup: Feather
Race 2: Chasing the Sun (4.42km, to Railway Sprint arch)
A flattish race through the streets of Neokyo, this one will encourage long attacks on the ramp up to the railway. On top of that, the Railway Sprint always feels like a long effort!
Powerup: Draft Boost
Race 3: Spirit Forest (3.35km, ends partway up Temple KOM)
You’ll want a gravel bike for this one, as it’s almost entirely dirt and mostly uphill. This route takes us on the rarely-ridden cross trail that connects both sides of the Temple KOM partway up their respective climbs. Then we’ll turn left off that cross trail and continue the Temple KOM for a bit, ending at a custom finish.
Powerup: none
Race 4: Two Village Loop (5.7km, ends on the circuit around Village Onsen)
This is a flattish course as well, although the 1.5km of dirt near the start will make it feel like an uphill effort and encourage early attacks. You’ll do a full lap around the boxy Village Onsen outer roads, finishing partway into the second lap on a straightaway. If that ending doesn’t feel like a crit, nothing will!
Powerup: Aero
今日はすべてNeokyoのコースですが、どれも適度なアップダウンが組み込まれています。
Race 3はほぼダートコースなので、グラベルバイクが有利。
レースは15分おきにスタート。
日本時間の土曜日午後5時～、午後11時～、そして日曜日の早朝5時～の3シリーズ開催されます。
過去6週のレース結果はこちらです。
[Zwift Insider Tiny Race (4 races) (B) Week 5]
ハイペース過ぎるレース展開に大苦戦（リベンジも叶わず）[Zwift Insider Tiny Race (4 races) (B) Week 6] ついに魔境化！上位入賞は絶望的に
最初の頃はトップ争いに絡めていたのですが、徐々にレースがレベルアップするにつれて最近はもはや上位争いどころか、平均以上の順位でのフィニッシュも厳しい状況。。。
Gainを荒稼ぎしていたのはもう遥か昔の出来事 笑
にも関わらず、なぜこんな高強度のレースに出続けているのか？？？
今日のレースは、BカテでRace
Rakingが94と、ついに100を切って正真正銘の魔境化レースと化してしまいました。
Race Rankingのトップは、絶対王者Matrosさん（111.32）。2位はChrisさん（119.92）。MONIOは6位（124.44）。
ZRaceの順位予想は、Wyekuiteさんが優勝、Matrosさんが2位。MONIOは11位と出ました。
Chrisさん（12位）より上なのは解せない。。。
というか、そんな上位になれるわけないので、AIの予想を裏切るのは確実。
昨日のレースでは5位と久しぶりにまずまずの順位だったこともあり、今日の目標は
Race1:サラ脚を活かして10位以内を目指す
Race2:平均順位以上なら御の字
Race3:得意の？オフロードなので、炎と魂で10位以内を目指す
Race4:オールアウトで100位以内目標（笑）
という覚悟で挑みました。
1. Zwift Insider Tiny Race (1 of 4) (B) on Railways and Rooftops
Race 1は Makuri IslandのRailways and Rooftopsのカスタム（距離5.44km、獲得標高83m）です。
ゴールはRooftop KOM Reverseの上り途中。フェザーがアイテムなので、上手く使うタイミングが重要になります。
1.1. 走行記
レースはBカテで147人が参戦、スゴイ数
午後5時01分スタート
いつもの逆方向からアーケードに突入
気合十分、あわよくば上位入賞だ！笑
アーケードを出て市街地へ
心拍170を突破、なんかマズいぞ
Lead-In区間終了
Sprint区間、しっかりと上位に食らい付く
が、一瞬でも気を抜くと80位まで下がってしまう
何とか上位に復帰、が、急速に疲労感が
8%の上り、フェザー点火
42位、く、苦しい。。。
71位、先頭から離されるばかり
激しく縦伸び
ついに81位まで後退、なぜ全然踏めない？
超弱気に。。。上位入賞どころではなかった
残り400mでダンシング、が、全然力が入らない
前の集団を追う
まとめて10人以上抜いて
何とかゴール
65位って平均順位以上ギリギリでは？
フィニッシュのズブズブスプリント動画です
出し惜しみしたわけではないが
終盤の上りに全く付いて行けなかった
前半に脚を使い過ぎた
10位以内どころか、65位という惨敗に打ちのめされる
1.2. 結果
距離: 6.29km
時間：9分16秒
標高: 83m
平均速度: 40.7km/h
平均心拍数： 168bpm
平均ケイデンス：83rpm
平均パワー: 237W
カロリー: 161kCal
順位はB完走138人中65位、ギリギリ平均順位以上でした。
優勝は。。。Matrosさん、さすが強い！
優勝予想のWyekuiteさんは6位、日本人は8位にSatoさん、10位にOKAJIMAさんが見事にランクイン。
以下はIntervalsの結果です。
そのときの映像です
W'balは上り区間でマイナス0.8まで枯渇しているので、それなりに出し切ったレースではあったのか。
最大心拍数が177と低いのに、最後のスプリントでは最大484Wしか出せなかった。。。
認めたくはないが、昨日の回復の兆しは吹き飛んでしまった。
この体調ではとてもじゃないが、2レース目以降まともに走れる気がしない。
2. Zwift Insider Tiny Race (2 of 4) (B) on Chasing the Sun
Race 2は Makuri IslandのChasing the Sun（距離4.42km、獲得標高33m）です。
終盤にEpic
KOMの上り区間があり、ゴールは大きな陸橋の途中に設定されています。
上りに果たして付いて行けるのか。。。
2.1. 走行記
Bカテで152人が参戦、ついに150人越え
午後5時16分スタート
頑張って食らい付くが
序盤から絶望的にツライ
84位と千切られる寸前
93位
必死に順位を上げるが
ダラダラ上りで100位、たまらずドラフティング・ブースト点火
110位に後退
115位。。。
300wさえ出せない
それでも気張って50位に復帰
30位まで挽回
が。。。上りで一気に112位まで後退
心拍174でもう限界。。。
ずっと112位のまま
縦伸びのドンケツまで落ちる
残り500mでスプリント
何とか100位を切ってゴールしたいが
102位が限界でした
平均順位にも届かず惨敗
も、もうダメだ
激しい疲労感
スプリントもまったくできていない
全然出し切ってないのに、ソファに倒れ込んで動けない。。。
2.2. 結果
（詳細データは割愛）
順位はB完走132人中102位でした。
実質このレースでオールアウトでした。
3. Zwift Insider Tiny Race (3 of 4) (B) on Seaside Sprint
Race 3は Makuri IslandのSpirit Forestカスタム（距離3.35km、獲得標高87m）です。
ほぼダートなのでグラベルバイクに変更、Temple KOMへの途中がゴールです。
3.1. 走行記
レースはBカテで151人が参戦。
午後5時31分スタート
ソファで脚を休ませたので回復を期待したが
30秒で早くも限界。。。
124位、もはやポタリング状態 笑
ダートに入る
炎と魂ではないが。。。笑
117位
108位
100位
90位
79位、ここまで50人近く抜いたが
ここが限界でした
78位でフィニッシュ
最後は意地で頑張ったが
序盤の疲弊がひどすぎた
見たこともないパターンのパワーグラフに 笑
もはやオールアウトを超え、クールダウンもできずにソファに倒れ込んで動けない。
3.2. 結果
（詳細データは割愛）
順位はB完走135人中78位でした。
惜しくも平均順位には届かなかったが、124位から良く挽回して頑張った 笑
再びソファに倒れ込んで動けないが。。。やっと最後のレースだ。
4. Zwift Insider Tiny Race (4 of 4) (B) on Two Village Loop
Race 4は Makuri IslandのTwo Village Loopのカスタム（距離5.7km、獲得標高33m）です。
残念ながら、もう何のモチベーションもなく参戦。
4.1. 走行記
レースはBカテで151人が参戦。
午後5時46分スタート
最後くらいちゃんと走りたい
が、まさかの+10XP 笑
下りでしっかり踏み込む、38位だ
ダートに入ると
ここから順位がガタ落ち
82位
115位
舗装路に戻った
次のアイテムは。。。
ドラフティング・ブースト、パック合流で点火
5人のパックで進む
残り400mでアウタートップでダンシング
今日一番マトモなスプリントに
でも100位は切れず
108位でフィニッシュ
スプリントの映像です
身も心もボロボロ
こんなはずではなかったが
やはり体調は全然回復していなかった
まあとにかくこれで4レース終了、お疲れさまでした。
4.2. 結果
（割愛）
順位はB完走143人中108位でした。
結局平均順位以上でフィニッシュできたのは、最初のレースだけだった
5. Race Ranking
以下は4戦後のZwiftPowerの結果です。
今回は当然Gainは獲得できませんでした。
Race Rankingは124.42で変わらず（Best 5: 105.91, 123.76,
128.33, 129.08, 135.04,）
このレースでかつてGain荒稼ぎしていたのは一体なんだったのか？笑
残念ながら、体調回復はまだまだ時間がかかりそうですね。。。そう簡単には行かないか。
来週はXTERRAの直前なのでレスト中心、しばらくはZWIFTレースは控えめにしようと思います。
このTiny RaceもWeek 1から欠かさず参戦してきましたが、来週はXTERRAの現地入りでZWIFTできないので、28レースで連続参戦も途絶えることに。
いつか脚力がアップしたらまた挑戦してみたいと思いますが、それまではしばらくお休みになりそうです。。。
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