今日はZWIFTのショートレース4連戦Zwift Insider Tiny Race (4 races) (B)に参戦しました。
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ZwiftInsider企画のショートレース4連戦も3週目、恒例になりました。
4レース全てに参加しても1レースだけ参加しても自由です。
今週はまたコースが刷新。
Race 1: Watopia Hilly Route
Race 2: LaGuardia Loop
Race 3: Innsbruckring
Race 4: Rooftop Rendezvous
先週と同様、フラットなコースとKOMのあるコースと取り混ぜられています。
レースは15分おきにスタート。
今週もまた100人前後のビッグレース。
高強度のレースを4戦連続はシンドイ限りですが、毎週末のルーティンになってしまった
笑
最終順位に基づいて、各レースでポイントを獲得できます。総合優勝者
(ZwiftPower で入手可能) は、その週の 4 つのレース
セットで最も多くのポイントを獲得したライダーです。
各レースは、1 種類のパワーアップのみを提供します。
Race 1: Watopia Hilly Route
Custom length (3.2km), ending atop the little kicker that comes after
descending from the KOM banner and taking a hard right
Powerup: Anvil
Race 2: LaGuardia Loop
1 lap, 4.4km
Powerup: Feather
Race 3: Innsbruckring
Custom length (5.435 km), ending atop the Leg Snapper at new KQOM banner
Powerup: Burrito
Race 4: Rooftop Rendezvous
1 lap, 6.7km total
Powerup: Draft Boost
日本時間の土曜日午後5時～、午後11時～、そして日曜日の早朝5時～の3シリーズ開催されます。
先週、先々週に続いて3週連続の参戦です。
今日のレースは、BカテでRace Rakingが110~117でした。
ZwiftPower
人数が多く剛脚ライダーもいるので勝つのは厳しいですが、上位になれば大きなGainが期待できます。
ZwiftPower
ちなみに、Race3ではMONIOのRankingは3位、2位はツヨツヨWiklundさん。
先週のレースでは、第1戦でフルパワー出し尽くしてしまい、あとの3戦がゾンビ化してしまたので、今日はムリのないレベルで脚を温存する作戦で行くことに。
(2022/08/14 追記）
VTuberのおろちさんがこのレースを実況中継していました。
【ZWIFT】誕生日記念！Zwift Insider Tiny Race！
1. Zwift Insider Tiny Race (1 of 4) (B) on Watopia Hilly Route
Race 1は Watopia Hilly Routeを途中まで（距離3.8km、獲得標高69m）です。
Zwift
KOMを上り切って、下りから平坦になり、再び5%の上り返しがフィニッシュ地点。
（出典:
第1戦は、みなサラ脚なんで、余程のパワーで踏みまくらないと上位入賞できないのは、先週痛感しています。
なので、平均順位以上くらいでフィニッシュを目指してムリしないことに。
1.1. 走行記
レースはBカテで99人が参戦、今日は4戦ともトロンバイクを選択
ZEALのウォルターさん、くるぽさん、Pマンさん、ほかにも日本人多数。
あれ、今日はTMRが誰もいないぞ 笑
午後5時01分スタート
いきなり怒涛のハイペース
しかも緩まない
マトモに勝負したら脚がもたない
Zwift KOMに突入
48位
計画どおり真ん中くらい
KOMゲートを通過、44位
あとは流して
最後だけ踏みました
38位でフィニッシュ
脚は温存できた
やはり第1戦はハイペースだった
最大764Wはちょっとムリし過ぎたか
1.2. 結果
距離: 3.83km
時間：6分15秒
標高: 69m
平均速度: 36.8km/h
平均心拍数： 167bpm
平均ケイデンス：88rpm
平均パワー: 234W
カロリー: 115kCal
順位はB完走95人中38位でした。
ウォルターさん32位、クルポさん37位、同じように第1戦は抑えている様子
以下はIntervalsの結果です。
計画どおり、1戦目で完全オールアウトしないようセーブしたのに、ペースが速くて結構脚に来た。
息を整え、軽くストレッチをして、次のレースに突入
2. Zwift Insider Tiny Race (2 of 4) (B) on LaGuardia Loop
Race 2は New YorkのLaGuardia
Loop（距離5.6km、獲得標高36m）です。
緩やかなアップダウンはあるものの、基本はフラットコース。
勝算があれば踏み込もうと思いますが、決してムリしてオールアウトしないように注意します。
2.1. 走行記
レースはBカテで98人が参戦
レース前のチャットにも参加、人数多いのでいろいろ飛び交う
午後5時16分スタート
まずまずのペース
フェザーしか出ないので
みんな一斉に使う
57位、遅れた
フェザー点火で追い上げる
4位に出た
残り1km、一か八かでロングスパートを試みる
飛び出した！
独走
誰も追って来ない
心拍185に爆上げ、2段階スパートのため緩む
もう一度踏んだ瞬間
津波が 笑
16.6とか16.8とか有り得ないパワーだ
あっという間に60人に抜かれた
67位、オワタ
あんなパワーに勝てるかい
流してフィニッシュ
65位
ゴールスプリントの映像です
ロングスパートはムリ過ぎたし
あんなツヨツヨたちに勝てるわけがない
勝負はさっさと捨てたので脚は温存
が、それなりに疲弊した
2.2. 結果
距離: 4.47km
時間：5分59秒
標高: 46m
平均速度: 44.9km/h
平均心拍数： 170bpm
平均ケイデンス：83rpm
平均パワー: 249W
カロリー: 101kCal
順位はB完走95人中65位でした
以下はIntervalsの結果です。
第1戦、第2戦と終わって、脚はまだ温存している。
次はいよいよインスのLeg Snapperだ。
3. Zwift Insider Tiny Race (3 of 4) (B) on Innsbruckring
Race 3は
Innsbruckringのカスタム（距離5.4km、獲得標高60m）です。
ゴールはLeg Snapperの上り切ったところに新設されたKOMゲート。
（出典:
Innsbruckringは昨日のレースでも走りました。
今日はゴールがLeg
SnapperのKOMに設定されているので、とにかく全力で駆け上がればよい。
Leg
Snapperのタイムの自己ベスト（0:45）の更新を狙うにはまたとない絶好のチャンス。
気合十分で挑みました 笑
3.1. 走行記
レースはBカテで105人が参戦、人数増えてビッグレースに。
レース前はチャット、冗談を飛び交わず
午後5時31分スタート
気合十分、集団前方に付ける
特に動きもなく石畳区間に
Leg Snapper1本勝負！
もちろん序盤からフルパワー
誰よりも早く赤くなった
心拍早くも180
心拍183、まだまだこれからだ
665W、10.5倍
674W、11倍
741W、12.5倍
これまで150本上ったLeg Snapper、数だけは誰にも負けない
7位、トップの背中が見えた
心拍189、みんなタレてきた！
グングン追い上げる。。。
ゴール寸前でWiklundさんを刺す
全体の56位でフィニッシュ、Aカテのレベル高過ぎ 笑
Bでは。。。3位だった
ゴールスプリントの映像です
（後からチェックしたら）KOMのタイムは41.60だった模様
勝てなかった、が、全てを出し切った
自己ベストは出せただろうか
もっと行けたか？イヤ、これが限界だろう
当然ながら、脚は完全に売り切れに。。。次のレースを走れる気がしない
3.2. 結果
距離: 5.94km
時間：8分08秒
標高: 60m
平均速度: 43.8km/h
平均心拍数： 168bpm
平均ケイデンス：84rpm
平均パワー: 254W
カロリー: 127kCal
順位はB完走101人中3位でした
以下はIntervalsの結果です。
Wbalはマイナス4.3。。。さらに追い込めたのかもしれないが、ショートレースではWbalもそこまで枯渇しないのかも。
以下はStravaのセグメント比較です。
151本目で自己ベストを更新しました！
まだまだタイムを短縮できるはず。。。引き続き頑張ります。
4. Zwift Insider Tiny Race (4 of 4) (B) on Rooftop Rendezvous
Race 4は Rooftop
Rendezvousを1ラップ（距離4.0km、獲得標高70m）です。
2.9kmのLead-Inの後は、ダラダラ上りが続いて、その後は下り。疲れ切った脚には非常に厳しいコースですね。。。
もはやゾンビ化してしまったけど、行けるところまで頑張って食らい付いて行くつもりで参戦。
4.1. 走行記
レースはBカテで116人が参戦、4戦目だけ参戦者も多い
同じTMRのターボマンさんが参戦、互いにエールを送ります
午後5時46分、スタート
ゲーセンの中で集団上位に付ける
Lead-In区間を超えて
ペースアップ
55位、集団ほぼドンケツ
ダラダラ上り5%、ここで息絶えました
しばらくして後続集団に追い付かれる
残り500m、ドラフティング・ブースト点火
アウタートップでダンシング、796W
最後なので、渾身で踏み込む
大接戦に
どうだ！？
ギリでトップでフィニッシュ、Bカテでは51位でした
そして。。ターボマンさんが2位！ウォルターさんも6位！スゴイ！！
最後は燃え尽きた
これにて4戦終了、お疲れ様でした。。。
4.2. 結果
距離: 6.82km
時間：10分31秒
標高: 87m
平均速度: 38.9km/h
平均心拍数： 167bpm
平均ケイデンス：79rpm
平均パワー: 221W
カロリー: 142kCal
順位はB完走95人中51位でした
以下はIntervalsの結果です。
5. Race Ranking
以下はZwiftPowerの結果です。
インスのRace3では、Resultsが129.08で、Gainを8.35獲得しました。
Race Rankingは139.85から、131.50になりました（Best 5: 105.91, 129.08, 134.96, 136.87, 150.61）
ZwiftPowerでは、Race3は85人中2位でした。
またしてもGainを大きく稼いでしまった。。。どう考えても131.48というのは身の程に合わないのだが。。。
以下はWeek 3のTiny Race Seriesのランキング（Z1）です。
ウォルターさんは4位、同じZEALのYoshidaさんは3位、相変わらずZEAL強し。。。
MONIOは14位でした。
ロングスパートや、長いレースでのスタミナなど課題は山積。。。まだまだ修行は続けなければ。
(2022/08/14 追記）
同じ日の午後11時31分スタートのインスレース（Race3）に再び参戦しました。
インスで勝てなかったのと、Leg Snapperで出し切ってなかったのではとモヤモヤと。。。
なので、とにかくLeg Snapper自己ベスト更新を誓って参戦
6. Zwift Insider Tiny Race (3 of 4) (B) on Innsbruckring (Zone 2)
6.1. 走行記
レースはBカテで80人が参戦
TMRのメロさん、絶対王者のSquirrelさん、そしてZwiftInsiderのEricさんも参戦
午後11時31分スタート
気合十分、Leg Snapperのことしか考えない
が、途中でブリッジしてしまう
で、勢い余って先頭に。。。ムダ脚を使って大失敗
石畳区間、ペースアップ
逃げていた選手を猛追で、さらにペースが上がる
23位と大幅に出遅れた！
慌てて412wでLeg Snapper突入、マジか。。。
ブリトー投下 笑
容赦なく踏み込む
18位、ここからが勝負だ
心拍180を突破
706w、7位に浮上
739W、12倍
後半タレずに粘る
11倍以上で踏み続ける
絶対王者のSquirrelさんを抜いた
もう一人抜いて4位に
が、ここが限界
4位に終わりました
ゴールスプリントの映像です
また勝てなかった
Leg Snapper突入前のペースアップで出遅れたのが致命的だった
タイムも夕方のレースのほうが速い
自己ベスト更新できたかどうか。。。ハイペースで突入した分速かったと思いたいが果たして？
6.2. 結果
距離: 5.94km
時間：8分21秒
標高: 61m
平均速度: 42.7km/h
平均心拍数： 167bpm
平均ケイデンス：84rpm
平均パワー: 255W
カロリー: 151kCal
順位はB完走76人中4位でした
以下はIntervalsの結果です。
Wbalはマイナス7.0。夕方のレースのマイナス4.3よりもさらに追い込めた。
以下はZwiftPowerの結果です。
30sのCP（10.8w/kg）と1mのCP（8.6w/kg）は自己ベストを更新。
Resultは123.82でGainを5.36獲得、Race Rankingは131.50から126.14になりました（Best 5: 105.91, 123.82, 129.08, 134.96, 136.87）
4位でこんなにGainがつくとは予想外でした。絶対王者のSquirrelさんに勝ったのが大きかったのか。
しかし、これで夕方の3位のGainと合わせて、今日だけで13.71もGainを荒稼ぎしてしまった。
Race Rankingがついに126.14とは。。。半年前には300台だったのに。。。Race Rankingと自分の脚力の乖離がさらに進んでしまった。
ちなみに世界ランキングだと41位
繰り返しますが、富士ヒルでブロンズにさえ届かず、大磯クリテでもDNFしたレベルの脚力で、ズイレーしかやっていないでエイジクラス8位は、ZwiftPowerのランキングシステム自体が何かおかしいのでは。。。
それとも、使っている4iiiiのパワーメーターがおかしいのか。。。キャリブレーションは定期的にやっているが？
で、肝心のLeg Snapperのタイムはどうだったか？？
以下はStravaのセグメント分析です。
やった！
Leg Snapperの自己ベストを更新（0:41）できた。
やはり、夕方のレースはまだ限界突破していなかった。
レース結果やRace Rankingよりも、Leg Snapperの自己ベストを更新できたことのほうが全然嬉しい。
アホのほうに繰り返しLeg Snapperに挑み続けた成果がようやく出てきた。
しかしまだ追い込めるような気が。。。次は40秒切りを目指してみよう。さすがにムリか 笑
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