今日はZWIFTのショートレース4連戦Zwift Insider Tiny Races Using Racing Score (B) (Z1)に参戦しました
毎週末に開催されるZwiftInsider企画のタイニーレース4連戦、同じレースシリーズで3つのタイムゾーン(Zone1, Zone2, Zone3)で開催されます。
Z1(Zone1): 日本時間土曜日午後7:00スタート
Z2(Zone2): 日本時間日曜日深夜1:00スタート
Z3(Zone3): 日本時間日曜日午前7:00スタート
今週のコースは以下のとおり。
Race 1: Muir and the Mountain (5.1km, ends atop Titans Grove KOM Reverse)
This will be a topsy-turvy start through the uphill roller coaster of Titans Grove, which includes a ride-through tree and Jarvis, the perennially unlucky bear. It’s all going to come down to the final ~90-second climb up the KOM, though.
Powerup: Feather
Race 2: Volcano Circuit CCW (4.84km, ends at lap start banner)
Most of this course is flattish, but the finish is one of the most technical in all of Zwift. First you have the longish ramp that saps your legs and encourages early attacks…then there’s still a few hundred meters of twisting, slightly uphill road. Good legs will keep you in contention, but timing will get you the win!
Powerup: Aero Boost
Race 3: Valley to Mountaintop (3.5km, ends at temple partway up KOM)
This route is mostly dirt, beginning with the beautiful “Golden Forest” section and ending partway up the Temple KOM. You may want to dust off your gravel bike for this one…
Powerup: Draft Boost
Race 4: Wandering Flats (6.1km, ending in Neokyo tunnel)
This is the “easiest” of the week’s routes in terms of climbing, but we predict a drawn-out sprint finish as riders rev up their steamrollers in the dirt and go long to the tunnel.
Powerup: Steamroller
Race3はグラベル必須、Race4以外はどれも登り区間が厳しいコース設定
先週のレースの順位は9/51, DNF, 7/45, 44/49と、シングルを2つ取りました
レースのカテゴリーはRacing Score別に
700-1000(Aカテ)
510-700(Bカテ)
350-510(Cカテ)
230-350(Dカテ)
0-230(Eカテ)
の5クラスに分かれます
今日のレース
ZwiftPowerのRace Ranking (B): 67
ZwiftPowerのRider Ranking: 6位/29人
ZRaceの順位予想: 5位/29人
予想順位は5位と、シングルは十分狙えそうです!
最近左脚のチョーケイがずっと筋肉痛なので、今日は朝ラン5kmをゆるーく走ってきました
痛みはないが脚がとても重く感じる。。。こんな状態ですが、果たして良い結果を残せるか?
1. Zwift Insider Tiny Race (1 of 4) (B) on Muir and the Mountain in Watopia
1.1. 走行記
Bカテで62人が出走、YsのYokoyamaさんが久しぶりに降臨
午後7時03分スタート
前に前に!
Titans Grove方面へ
このコースは幾度となく走った
心拍178と爆上げ
45位と順位を落とす、みんな速い!
心拍181を突破
まだ序盤なのに脚が削られる~
もっと前に出ないと!
Titans Grove Reverseに突入
残り600mフェザー点火
残り500m、40位後方からのスプリント
ズブズブだけど、徐々に順位を上げる
心拍も徐々に上がる 笑
517w、心拍188
ここからが正念場だ!
19位、よーしシングルが見えてきたぞ
うぬぬぬぬぬぬぬ
なかなか前に行けない
心拍190突破、ほぼ限界
残り70m、渾身の力で踏むが
シングルに届かず
12位でフィニッシュ
相変わらず初戦から苛烈だった
平均パワー273wとな!
シングル取れなかったが、初戦から出し切った
疲労感が激しく、左脚の筋肉もピクピク状態、まさに満身創痍
推定FTP値を+10も更新して265Wになりました、なんだかFTPだけが上がってゆく 笑
W'balはゴールスプリントでマイナス8.8まで枯渇で限界突破でした
以下はフル映像です
シングル取れなかったのが悔しい。。。しかもいつもにも増して疲労感が激しい。。。
2. Zwift Insider Tiny Race (2 of 4) (B) on Volcano Circuit CCW in Watopia
2.1. 走行記
以下はIntervalsの結果です
3. Zwift Insider Tiny Race (3 of 4) (B) on Valley to Mountaintop in Makuri Islands
3.1. 走行記
3.2. 結果
以下はIntervalsの結果です
以下はフル映像です
2戦目3戦目と続けて脚を温存できたので、最終レースで何としてもシングルを狙います
4. Zwift Insider Tiny Race (4 of 4) (B) on Wandering Flats in Makuri Islands
4.1. 走行記
ゴールスプリントはダートなので、SL8 (Stage5)/ENVEの組み合わせで出走
心機一転、気合を入れていくバイ!
オラオラ~2位 笑
4位、アドレナリン爆出
ずーーっと前に張り付く
バナーを超えて
常にシングルの位置で頑張るが
徐々に息切れ 笑
心拍180突破、ここからが勝負だ!
ダートに突入
20位に上昇、よしいいポジションだぞ
残り600m、スチームローラー発動
同時に踏み込んだ!
早めのスプリントで勝負だ
4位に上がる
残り250m、2位!
トップに出たぞ!!
が、ズブズブ~ ゴンゴンブチ抜かれて
シングルギリギリか!?
10位でフィニッシュ
以下はフル映像です
今日も無事に昇天しましたー
5. Zwift Power Results
以下はZwiftPowerの結果です
順位は12/59, 52/55, 45/58, 10/66でした
Race4で2.75のGainを獲得して、Race Rankingは147.85に久しぶりに改善
ZWIFT RacingのvELO Ratingも1540に僅かに改善
肝心のレーススコアは、530から10ポイント上がって540に改善、ヨシ!
レースが終わってバイクから降りると、チョーケイがイテテテ状態でペンギンのようにしか歩けない 笑
ちょっと最近オーバートレーニング気味ですかね。。。というか、もっとしっかりと運動前後でストレッチをしないとダメですね
ストレッチの大切さはわかっちゃいるけど、どうしてもサボってしまう
まあ明日はフルレストなので、ゆっくりと静養するつもりです
























































































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