[3R LaGuardia Loop Reverse Flat Race (B)] レースのレベルに臨機応変に対応しないとどうなるか

 

今日はZWIFTのレース3R LaGuardia Loop Reverse Flat Race (B)に参戦しました。



3週間前に参戦した3R LaGuardia Loop Flat Race (B)を逆方向に走ります。前回のレースでは中盤で千切られてしまったので、今回は何としてでも終盤まで集団に残ることを目指しました。


レースはカテBで41人と大人数でスタート。


先頭集団は、カテA中心で序盤から猛烈なハイペース!


結局スタートして5分も持たずに千切られ、まさかの1ラップ目で脱落してしまいました。。。


その後の後続集団にも抜かれてしまい、ヘロヘロ状態。


が。。。それでも気を取り直して、最後は少人数でゴールスプリント。


スプリントは制したものの、全体の53位(Bカテでは完走者34人中21位)という凡庸なレース結果に終わりました。


うーーむ、今日のレースは私にはちょっとレベルが高過ぎたようです。

1. 3R LaGuardia Loop Reverse Flat Race (B)

DESCRIPTION

This RACE is brought to you by 3R to help draw attention to our charity partners. One example is how Buffalo Bikes (provided by the charity WBR for £100/each) can benefit the world's transport needy families. Expect this RACE to be highly competitive across all CATs. In order to make the racing as fair as possible, racers on zPower, lacking heart rate monitors, riding an an inappropriate category, or riding very unrealistically may be disqualified. Race details and full rules may be found at http://3r.team/rules.html. Final results will be available on zwiftpower.com. We hope that everyone gets a great workout and has some good fun in this part of 3R’s #prostyletraining offering. #rideon #RideRaceRaise


TEAM WBR IS NOW TEAM3R


In order to stop brand confusion between us (Team WBR) and the charity, World Bicycle Relief (WBR), we have rebranded to be Team3R as in "Ride, Race, Raise." We will still very much support WBR as our charity partner while leading and organizing our events in the future! Fore more information on Team3R, visit: https://www.facebook.com/groups/ClubWorldBicycleRelief/


レースはNew Yorkのレース専用コースLaGuardia Loop Reverseを8ラップ(距離24.9km、標高242m)です。


ZwiftInsider


3週間前に参戦した3R LaGuardia Loop Flat Race (B)を逆方向に走ります。前回のレースでは中盤で千切られてしまいました。


[3R LaGuardia Loop Flat Race (B)] 中盤で千切られ単独走、RaceRankingも下がりモチベーションダウン


スプリント区間直後の5%上り坂が、最も警戒すべきポイントですね。


全カテゴリー同時スタートなので、Aカテの先頭集団にどこまで付いて行けるかが試されます。


ZwiftPowerのEventsを見てみるとRankingsは223とまずまずの値。



ZPowerの予測も確認したところ、MONIOは7位の予想。まあ予想通りの順位になったことがありませんが。

2. 走行記

MAAP2020のブラック&ピンクのジャージにピンクのキャップ、基本フラットコースなのでZIPP858ホイールとVenge S-Worksを選択


カテBで41人と人数多し


スタートしました!


右からACDカテがなだれ込む


ここここれは猛烈なハイペース!


1km地点、ずーっと300w以上で踏み込んでいるのに前に行けない


2km地点、すでに心拍数は175と危険レベル


最初のSprint区間、47位まで順位を落とす


直後の上り坂が最も危険なポイント、353wで踏み込む


3km地点、心拍数が早くも180に。。。もうダメだ


先日のセンチュリオン一緒に走った友人からRideOn、励まされる


。。が、ここで千切られました、スタートから5分も経過していない


そのときの映像です


千切られ仲間のTaityoさんとMartinさんと並走、昨日のレースと似た展開に


2ラップ目に突入(1ラップのSprintは全体8位だったようでビックリ)


後ろから後続集団が猛追してきた


一気に追い抜かされた!


たった独り取り残された 笑


そのときの映像です


後続集団にまで抜かれて茫然、3ラップ目


第3集団にも追い付かれ、必死に食らい付く


10km地点、BC混合の第3集団に落ち着いた


4ラップ目


直後の上り坂、しっかり漕ぐ


カテBのライバルは、ピンクのchanceさん、オレンジのWillisさん


5ラップ目、集団は7人


上り坂


先頭集団に周回遅れで追い付かれ、これに乗ることに!


ダンシングして食らい付く


心拍数は179に急上昇、疲弊。。。


さすがにムリ過ぎた


心拍数180でキツ過ぎ


ドラフティングで頑張る


下りはZIPP858で付いて行ける


6ラップ目


上りで予定通りに千切られ単独走に


結局、第3集団に追い付かれ、ムダな体力消耗に終わる


7ラップ目


ようやく心拍数が落ち着いた


残り5km、同じBはchanceさん、Willisさん、そしてPiPiさん


BのPalumboさんに追い付く


いよいよ最終ラップに突入


残り2.2km、chanceさんが飛び出す


Palumboさん、chanceさん、PiPiさんの後を追う


残り1km、今度はPalumboさんが飛び出す


残り500m、Palumboさん、chanceさん、MONIO、PiPiさんと続く


心拍数180に上昇


スプリント開始


残り300m、chanceさんを抜いた


残り200m、PiPiさんを抜いた


残り100m、CのTyaさんも抜いてトップに


そのままゴール


そのときの映像です


全体53位




最大心拍数189、最大パワー770w


3. 結果

距離: 24.9km
時間:36分11秒
標高: 244m
平均速度: 41.4km/h
平均心拍数: 171bpm
平均ケイデンス:70rpm
平均パワー: 224W(PWR 3.8w/kg)
カロリー: 495kCal

順位はB完走34人中21位


以下はZwiftPowerの結果です


Resultsは残念ながら447.96で、Gainは獲得できませんでした。

RaceRankingは331.61(Best 5: 310.77, 314.74, 322.32, 349.72, 360.49)で変更なし。


全体ではA+の2名が1位2位でした。

先頭集団に最後まで残ったカテBの選手はたったの2名、どちらも4.0w/kg越えの超B級選手でした。

いやしかし、今日のレースは私には少しレベルが高過ぎました。

全カテゴリー同時スタートのレースは、今日のようにカテAのレベルが高い場合には、序盤から先頭集団にムリに付いて行かずに、後続集団で粘ったほうがレースの進め方として有利だったと反省。

途中の周回遅れで再びムリして先頭集団にムリに付いて行ったのも意味がなかったです 笑

前回の3R LaGuardia Loop Flat Race (B)で、中盤まで先頭集団に付いて行けたからと言って、毎回同じペースになるとは限りません。

レースのレベルに合わせて、先頭集団に食らい付いて行くべきか、後続集団で粘るか、臨機応変に走り方を変えられるようにならないとですね。


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