[Cycling Ireland eRacing Spring League Rd 2 (B)] 先頭集団に千切られるも60位/117人とまずまずの順位でフィニッシュ


今日はZWIFTで開催されたCycling Ireland eRacing Spring League Rd 2 (B) というレースに参戦しました。



Cycling Irelandというだけあって、参加者の多くはアイルランド人、カテゴリーBだけでも140人という人気のレースでした。


序盤からハイスピードで、先頭集団には付いて行けず、後続の集団で我慢のレースでしたが、ゴールスプリント勝負では脚力の差で圧倒されてしまいました。


レース結果は完走117人中60位と、目標としている平均順位でフィニッシュ。PWRは3.9w/kgと上出来でした。


フルマラソン大会を3週間後に控えて、過度なトレーニングは怪我や故障に繋がるので避けていますが、かといって強度の低いトレーニングばかりでも筋力が落ちてしまうので難しいところです。

1. Cycling Ireland eRacing Spring League Rd 2 (B)

DESCRIPTION

The Cycling Ireland eRacing Spring League (Points Race) is a series with events being held each Saturday morning for the Cycling Ireland Community. Male and female riders will have 4 categories to choose from, catering for all abilities. PowerUps now available.


PRIMES: Green Sprint banner x 5, points for the first 10 over the line which counts for your round total (10, 9, 8, 7, 6, 5, 4, 3, 2, 1). Double points at the finishing line.


Watopia, Seaside Sprint, 5 laps, 31.5km, Elevation 195m


TRANSPARENCY

Top riders are encouraged to track their weight and keep recordings as they may be requested. Riders in the top men's and women's category are encouraged to record a secondary power source and publish their dual recordings in the comments for the event. Race organizers may request riders in all categories to provide a dual recording or a matching RL effort (Strava) in order to verify a Zwift race effort. Failure to comply may result in a disqualification from the event. Failure to provide a dual recording or RL effort on three requests may result in disqualification from future events, until a dual recording with a matching effort is provided.


コースは、Watopiaの新設コースSeaside Sprintを5周(31.5 km)です。


スタートしました!


先頭集団に食らい付くために踏み込みます


幸先良くエアロブーストをゲット


早速利用、300W踏んでいるのに現在70位


エアロブースト効果で一気に6位まで上昇


1位に飛び出しましたが気にしません


1km地点をトップで通過


やがて順位は落ち着いて45位


ダート道で前が見えなくなった隙に。。。


先頭集団に一気に千切られてしまいました。。。!


そのときの映像です


300W以上で必死に追いかけましたが、一度引き離されてしまうと、追い付くには至難の技です

仕方なく、後続集団を形成


再び運良くドラフティングブーストをゲットしました


3つ目のアイテムもドラフティングブースト!今日はツイています


10km地点を通過、後続集団は30人くらいでしょうか


なんと、またまたドラフティングブースト!


後続集団のトップに出ました、順位は52位


別のアングルから


この集団は230Wくらいのパワーで走っているので何とか付いて行けそうです


しかし集団はほぼ全員アイルランド人(笑)


またトップに出て引っ張ります


エアロブーストをゲット!


心拍数160と落ち着き、ケイデンスも70近くで巡行モードです


20km地点を通過、息も上がらず、脚も大丈夫で順調そのもの!


徐々に集団のペースが上がり、人数も減ってきました


再びドラフティングブースト、Sprint区間は3回もPBを更新しました


上り区間はみんなフェザーウェイトを使っていて壮観です(笑)


その上り区間で千切られないようにしっかり踏み込みました


250Wを超えていよいよペースアップ、ちょっとキツイですが何とか付いて行けそうです


ついに320Wまでパワーアップ、これ以上はキツイ。。。心拍数も171に上昇


今日は不思議なことにエアロブーストかドラフティングブーストばかり当たります


30km地点を通過、残り5kmでここからが正念場


Volcano内に入る直前の短い上り区間でペースアップ、しっかりと付いて行きます


再び集団のトップに立ちました、ここで仕掛けるか?


スプリント勝負では勝ち目がないので、早めにペースアップで仕掛けようと考えていたところ、他の選手が一気にペースアップ!


先手を取られてキツイですが、何とか付いて行きます


残り1kmで、数人がダッシュ、悔しいけれど付いて行けません。。。


レッドゾーンが続いて息切れしてしまい、ここで心が折れました


ラストのゴールスプリントは、ダンシングで渾身の力で漕ぎましたが、400Wも出せません

そのときの映像です


最後のSprint区間では12.44とPBを記録しましたが、先行した選手を追い抜くことはできませんでした。

10倍くらいの爆発力がないと、スプリント勝負になりません。。。


全体の122位でフィニッシュ




距離: 34.7km
標高: 269m
時間:48分48秒
平均速度: 42.7km/h
平均パワー: 236W(PWR 3.9w/kg)
平均心拍数:164bpm
平均ケイデンス:68rpm
カロリー: 724kCal
強度:98%
相対的エフォート:68

平均パワー: 236W(PWR 3.9w/kg)は、自分としては上出来です。

カテゴリーBでは完走117人中60位と、目標としている平均順位でフィニッシュでした。


以下ZWIFT Powerの結果です。


直近の5レースのPWR平均は3.98w/kgと、着実に脚力はアップしていると思います。

逆に言うと、これは4.0w/kgの壁かもしれません。

コンスタントに4.0w/kgを超えるようにならないと、カテゴリーBでの入賞の可能性はないですね。

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