[Zwift Classics - Trofeo Bologna (B) on Bologna Time Trial] 激坂攻略でタイム更新を狙う


今日はZWIFTレースZwift Classics - Trofeo Bologna (B) on Bologna Time Trialに再び参戦しました。


Zwift Classicsの第7週シリーズ(最終戦)、コースはTrofeo Bolognaのタイムトライアル(TT)です。

一昨日に走ったタイムがイマイチだったので、今回は戦略を変えて再挑戦。

ホイールも交換し、前半脚を温存して後半の激坂区間で勝負することに。。。果たしてタイム短縮につながるのか??

1. Zwift Classics - Trofeo Bologna (B) on Bologna Time Trial

全7週で争うZwift Classic Series、ついに最終週(第7週目)まで来ました。




コースはTrofeo Bologna(距離8.05km, 獲得標高236m)のタイムトライアル(TT)です。


中盤まではフラットですが、その後はフィニッシュ地点までずっと上りが続くというルートです。

一昨日の結果は、前半飛ばし過ぎて後半の激坂区間でヘタれてしまい、19分25秒(14人中9位)と、納得できるタイムではありませんでした。

[Zwift Classics - Trofeo Bologna (B) on Bologna Time Trial] 最終戦は激坂を上るタイムトライアル

そこで、今回は前半を4.0倍(250w)くらいに抑えて脚を温存して、後半の激坂区間を4.5倍(280w)くらいで踏み続けて勝負に出ることに。

また、ホイールも、Meilensteinの最軽量ホイールから、オールマイティなZIPP 858に変更。


ZwiftPowerのRankingはBカテで203と、なかなかのハイレベル。ただしドラフティングのないTTなので、あくまで自分との闘いです。


RaceRankingではMONIOが13人中トップ。Zwift Classicsの序盤でライバルだったLO IANさんがエントリーしている。


ZRaceの事前予想ではMONIOが13人中優勝と出ました。


順位はあまり関係ないので、とにかく前回の19分25秒をできるだけ更新するのが目標です。

前回のTTの途中経過タイムをメモにして、扇風機前面に貼り付けました。


5.9km地点(大きくカーブして激坂区間に入る地点) 8:40
6.9km地点(九十九折で勾配20%になる地点) 13:35
7.9km地点(ゴール) 19:00

このレースの結果次第で、Zwift Classicsの総合順位が決まると思うと、メチャクチャ気合が入ってきました。

今回の目標タイムは、

5.9km地点(大きくカーブして激坂区間に入る地点)8:40 ⇒ 8:30(10秒短縮)
6.9km地点(九十九折で勾配20%になる地点)13:35 ⇒ 13:00(35秒短縮)
7.9km地点(ゴール)19:00 ⇒ 18:00(1分短縮)

として、トータルで1分短縮を狙うことに。

が、果たしてこんなに上手く行くのか 笑

2. 走行記

レースはBカテで20人が参戦


午後5時11分スタート


いよいよ大一番、自分との闘いだ


ZIPP 858でトップを疾走


ただしパワーは250W以下で脚を温存


周りの選手もみなZIPPだ


5分経過、心拍が高いのが気になる


心拍173で下がらない。。。


5.9km地点の激坂区間に突入


目標タイムの8:30どころか、前回の8:40よりも遅い


が、慌てない、ここから踏めばよいのだ

ただ心拍が177と、サラ脚からは程遠い状況。。。


300w以上で踏み続ける


当然心拍が上昇、早くも180突破


12分経過、心頭滅却


九十九折地点、目標タイムの13:00をほぼクリア

いい調子だ。。。


20%の超激坂、心拍184で相当苦しい。。。


14分経過、なるべく臀部を使う


16分経過、苦しさピークで4倍が出せない


17分経過、眼を閉じて集中、4倍に戻す


残り300m、アウタートップでダンシング


1秒でも速く!


17分45秒


17分50秒、ゲートが見えてきた


緩めずに踏む、ズイクラ最後の最後だ!


フィニッシュ、18分30秒


Bでは4位


後半の激坂区間の映像です


爆上げ平均心拍178は我ながらよく耐えた


254W(4.1w/kg)出し切った


たぶんこれ以上はムリ


ライドレポートでは18分21秒

ゴール後は床に倒れて悶絶。。。が、すべてを出し切れた達成感に浸る

3. 結果

距離: 8.13km
時間:18分20秒
標高: 236m
平均速度: 26.6km/h
平均心拍数: 178bpm
平均ケイデンス:87rpm
平均パワー: 254W
カロリー: 316kCal

順位はB完走15人中4位でした。

 

以下はZwiftPowerの結果です。


ZwiftPowerではBカテ13人中3位のポディウムでした。


Resultsは231.66で、Gainはつきませんでした。

以下はIntervalsの結果です。



Wbalのグラフを見ると、激坂の上り区間からしっかりと枯渇が進んでいます。ラストスパートでマイナス1.7まで踏めました。

2回のTTの比較です。

1回目(19分26秒)

2回目(18分21秒)

1分05秒短縮できた。

前半抑えて後半で勝負する戦略はうまくいった。

ちょうどZwift Classicsのランキングが更新されました。



MONIOはBカテで27位(国内ではSudoさんに続いて2位)。

現在7レース走った選手は115人、できれば最終結果でBカテ50位以内に残りたい。

国内ラングでは、まだebiさんがTT走っていないのですが、大番狂わせがなければ国内3位以内は確定ではないかと。。。

最終順位がどうなるか。。。心残りはないので、あとは楽しみに結果を待つことにします。

[ZWIFT(ズイフト)レース走行記] まとめ記事

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