今日はZWIFTレースTour Ignite － Stage 3 iTT on Urumaze in Makuri Islandsに参戦しました。
普段はレストの月曜日ですが、体重減量のためには少しでも脂肪燃焼を！ということで参戦
最後いつやったか記憶にないTTレースです 笑
あわよくばFTP更新を、そしてレーススコアを極力下げないことを目標に参戦しました！
コースはMakuri IslandsのUrumazeを1ラップ（距離26.8km、獲得標高201m）です
前回のStageレースはBカテで25人中1位でした
現在のレーススコアは508と、ついに500台に復活！
今日のレースではCカテ（450-625）に参戦です
予想順位は24位と、これは相当に厳しいレース、というか、ヘタするとビリもあり得るという危機的状況
ワタシの現在のFTPは226wなので、できれば230wを超えて記録更新を図りたいところです。
上位入賞はさすがにムリなので、レーススコアを極力下げないことを目標に参戦しました！
2. 走行記
Bカテで25人が出走、iTTなのでエントリー順？にウェーブスタートです
午後10時07分スタート
ウォームアップ区間を終えて
序盤は快調に飛ばす
Pain Cavern区間に突入、TTだから関係ないが心理的に疲労 笑
ここまで平均258wだが
後発の同じCのEriccsonさんにブチ抜かれ
上り切ったところで253wまで低下
スタートから10分、平均が250wを切る
Dの選手を抜いて
同じCのHABさんを追う
しばらく踏み続けてHABさんを抜いた
トンネル抜けて
HABさんと一騎打ち
平均245w、心拍は170を突破、キツイ。。。
スタートから20分経過、心拍175でそろそろ脚が限界
一気にパワーが落ちて平均240wに
再びHABさんに追い付いたぞ
抜きつ抜かれつ
平均パワー240w維持を心掛ける
残り10km、徐々に戦意を喪失
平均も230wまで落ちてしまった
残り5km、平均230wを何とか死守したい
残り3km、227wまで低下
残り2km、HABさんに追い付くのは断念
残り1km、228wを何とか230wに戻すぞ！
渾身で踏んで
心拍175突破
残り600mでほぼオールアウト
残り200m、渾身で470wで踏んで
心拍180突破
平均230wまで戻した！
心拍183まで爆上げで
暫定16位でフィニッシュ
しんだ
いつやってもTTはキツイ。。。
パワーが安定していたのは序盤だけで、あとはいつものノコギリ 笑
目標のFTP更新には遠く及びませんでしたが、今の脚力で最後まで出し切りました！
3. 結果
結果はB完走23人中16位でした
以下はIntervalsの結果です
レーススコアは509から2ポイント下がって507、なんとか最小限に留めた
以下はZwiftPowerの結果です
5m 3.6wkg、20m 3.4wkgは自己ベストに遠く及ばず 泣
数年前に5m 5.0wkg超え、20m 4.0wkg超えだったのは、もう遠い昔取った杵柄状態。。。
Race Rankingは153.20で変わらず
ZWIFT RacingのvELO Ratingは1438に低下
以下はフル映像です
パワー安定していたのは序盤だけで、あとは下手クソ過ぎる走り方でワロタ
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