[Zwift - EVO CC 100km Base Ride [3.2-3.8w/kg avg] (B)] スタート20分で集団から離脱。。。15km地点で早々とDNF

久しぶりのZWIFTグループライド、今日はZwift - EVO CC 100km Base Ride [3.2-3.8w/kg avg] (B)に出走しました。

集団に千切られた瞬間

10月に入ってからは、Absa Cape Epicのワークアウト全16回をコツコツとこなして、昨日ようやく最後のワークアウト16を終了、今日は久しぶりのグループライドです。

[Zwift - Absa Cape Epic Workout 13-16] 全16回のマウンテンバイク向けワークアウトをAlpe du Zwiftで（後半）

たまたまスタート時間が都合良かったグループライドだったので、何も考えずに参加したのですが、このグループライドは私にはレベルが高過ぎでした。。。

スタート直後こそウォームアップでゆっくりとしたペースでしたが、途中から徐々にペースアップ、さらにペースアップが続き、100km完走どころか、15km地点で早々に力尽きました。。。

先頭集団から離脱したら後続の集団を形成するようにという指示でしたが、とてもそんな状況ではなく、15km地点で集団に千切られた時点で完全に心が折れました。

あとでレース結果を確認したところ、80人の出走者中、100kmを無事完走したのはたったの24名、しかも30秒遅れでラスト完走したライダー以外は、みな先頭集団に残って同着ゴール（2時間18分）でした。

完走者のW/KGは、ライド指定どおり3.2-3.8w/kgでしたが、平均ワットは230-280Wとかなり高めで、FTP 219Wの私にはレベルが高過ぎのグループライドでした。

Absa Cape Epicのワークアウトで少しは脚力がアップしたかと思いましたが、そんな甘い期待は吹っ飛びました。

Ｂカテゴリーでまともに走れるように、なんとか脚力をグレードアップたいですね。

1. レース概要

距離：100km
獲得標高：160m

EVO CC 100km Base Ride [3.2-3.8w/kg avgの説明は以下のとおりです。

DESCRIPTION

Welcome to the Evolution Cycling Club [EVO] 100km high Zone 2 base ride. These rides are geared towards Zwifters that are looking for a high-tempo base ride - a session that will average around 3.5w/kg, depending on riders weight, but it may vary based upon course/leader. The aim is to develop muscular endurance by working just below threshold. There will be no keepers on this ride - if you find yourself detached from the main group please form a second group and maintain high Zone 2. High social interaction is a feature of EVO rides, so bring your best banter! Use the mobile app or a keyboard to communicate in-ride.

以下はGoogle翻訳。

エボリューションサイクリングクラブ[EVO]高さ100kmのゾーン2ベースライドへようこそ。これらの乗り物は、ハイテンポのベースライドを探しているZwiftersを対象としています。このセッションは、ライダーの体重にもよりますが、平均で約3.5w / kgですが、コース/リーダーによって異なる場合があります。目的は、しきい値のすぐ下で作業することにより、筋肉の持久力を発達させることです。このライドにはキーパーはいないでしょう。メイングループから離れていることに気付いた場合は、2番目のグループを形成し、高いゾーン2を維持してください。高い社会的相互作用はEVOライドの特徴なので、最高のバンターを持参してください。モバイルアプリまたはキーボードを使用して、乗車中の通信を行います。