今日はZWIFTのレースEMU Japan Short Race (B)に参戦しました。
Short Raceといっても、いつものBell Lapを8周ではなく11周と長めです。
人気のレースで、Ｂカテで41人が出走しました。
最近トレーニング不足で体重が増えてしまったので、レース前に申告体重を62kgから63kgに正直に修正しました。
レースは周回を重ねるごとにペースアップといういつものパターン。
心拍もずっと170から180の高止まりでキツイレース展開。。。最近このパターンばかり
笑
そして。。。ついに8周回で千切られてしまい、完走35人中28位という情けない結果に沈みました。
平均パワーも230wと、踏み込んだと感じた割には大して高くなかったのも意外。
心拍数もかなり高めだったので、キツイ展開だったのですが、それにしても28位は惨敗すぎる。。。
この惨敗は、体重を1kg増量した影響なのでしょうか、それとも単なる貧脚化が進んでいるのか、或いはZWIFTワールドの加速膨張のせいなのか？？
DESCRIPTION
(Japanese follows)
Welcome to the EMU Japan Short Race!
CATEGORY:
Use your FTP and then divide by your weight in kg then pick the correct
group:
A:4.0 W/kg FTP+
B:3.2 W/kg to 4.0 W/kg FTP
C:2.5 W/kg to 3.1 W/kg FTP
D:Under 2.4 W/kg FTP
EMU Japan Short Race
毎週木曜日に開催するEMU公式レースが遂に20時25分開始でも登場!!
EMUで人気のあるコースを中心に30分程度のコースを選択。
コースは毎週変わります！
A:4.0W/kg FTP以上の方
B:3.2W/kg～4.0W/kg FTPの方
C:2.5W/kg～3.1W/kg FTPの方
D:2.4W/kg FTP以下の方
その他ルール
心拍計の着用を推奨
スマートトレーナーあるいはパワーメーターの使用を推奨し着順はzwiftPowerの着順を基準とします
ルートは、レース専用のBell Lapを11周（距離21.7km、標高187m）です。
ZwiftPowerでRankingを確認したところ、カテゴリーBで223となかなかの値。
ZRaceサイトで事前の順位予想をしたところ、MONIOは5位入賞と出ました。
優勝経験豊富な選手が数多くエントリーしているのに、上位入賞のチャンスがあるというのは本当でしょうか。。。？
また、ZWIFTの最近のアップデートで設定メニューが変わったのか、ディスプレイの設定で4K
UHD (2160p）が選択できるようになりました。
ZWIFTには4K対応のモニターを使っているので、さっそく、これまでの1080pから4K
UHDに変更して高精細度をアップしました！
2. 走行記
フレーム/ホイールは定番のCervelo S5 2020/ZIPP858
Ｂカテで42人が出走、スゴイ人気ですね
スタートしました！
予想通りのハイペース
集団後方にポジショニング
トロンバイク多し
早くも心拍数が174まで上昇
2ラップ目に突入
運良くエアロブースト獲得
ほとんど誰も脱落していない
今日はケイデンス83くらいの高めで回す
3ラップ目、ウェアもトロンもピンクが流行りなのか？
ペースアップでほぼ全員ラップPB
アップダウン区間、団子状態
4ラップ目、+10XP残念
心拍数が175に、が、勝負はこれから
5ラップ目に突入
フェザーをアップダウン区間で使う
まだ誰も脱落しない
心拍数177、パワーグラフはずっと赤と黄色
6ラップ目に突入
ドラフティング・ブーストは助かる
ひととき脚を休める
さらにペースアップ、レッドゾーンで踏み込まないと付いて行けない 泣
7ラップ目、心拍数183まで上昇、全員PB更新 泣
そろそろ限界だ
千切られないように食らい付く
集団最後尾、いつものパターンに
集団は29人、このハイペースでなぜ脱落者が出ない？？
8ラップ目、キツさピーク、ドラフティング・ブーストをすかさず点火
。。。が、ここで千切られました。。。
Aカテの集団に猛烈なスピードで抜かれる
しばらくチンタラと
が、気合入れて、黄色ゾーンで踏み込み続けることに
ずっと踏み込んで単独走
とにかくゴールまで自虐的に踏み込む
キツイが、己の精進のために 笑
ようやくゴール
平均パワーは228ｗと思ったほど高くない。。。
3. 結果
距離: 22.0km
時間：30分02秒
標高: 177m
平均速度: 43.9km/h
平均心拍数： 176bpm
平均ケイデンス：76rpm
平均パワー: 228W（PWR 3.8w/kg）
カロリー: 425kCal
順位はB完走35人中28位
日本人が多いですね。。。4.0w/kg超えや300w越えの超B級選手はほとんどいないのは、日本人はカテゴリー詐欺をやらないからか？
どうやら、トップ8人は、遅れてスタートしたAカテの集団に合流して抜け出たようです。9位から27位（私の直前）までの19人は、最後までBカテ集団でゴールスプリントだったようです。
うーーーむ、ゴールスプリントにさえ参加できなかったのは悔しい限り。。。
以下はZwiftPowerの結果です
Resultは442.50で、Gainはつきませんでした。
RaceRankingは336.68（Best5 310.76, 320.32, 342.10, 349.71,
360.48）で変わらず。
これでZWIFTレースの通算成績は、4勝94敗（ZwiftPowerでは5勝93敗、含DNF）
Stravaの分析結果を見たら、Bell
Lapのタイムは、過去2番目に速いタイムでした。
正直、もっとマトモな順位でフィニッシュできると甘く見ていました。。。
しかし、この不甲斐なさの原因は何でしょうか？
心拍数の高さや、8ラップ目までの平均パワーの高さにも関わらず、結果を見ると凡庸そのもの。。。
自分では気合入れて走ったつもりが、結果を見たら思った以上にショボかったので結構凹んでいます。
あと2レースで通算100レース目になるというのに、一進一退を繰り返すばかりで脚力は大して変わらず
笑
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