今日は金曜インス3R Innsbruckring Flat Race - 4 Laps (B)に参戦しました。
昨年20戦以上参戦したインスのなかでも、この金曜夜のインス「魔境の地」レースは、4ラップと長めのコース設定に加えて、選手のレベルも高く、まさに文字通りの鬼門です。
ボコボコになるのは明らかなのですが、この金曜インスを走らなければ1週間が終わった気がしません
笑
4ラップを千切れずに走り、ゴールスプリント勝負までしっかり絡むことを目標に参戦。
レースは、268人（うちBカテが65人）が出走、いつもながらの大人気。
序盤はなかなかのハイペース、1本目のLeg Snapperはムリせずに力を温存しました。
ところが。。。
2本目のLeg
Snapperで疲労困憊、下りの区間で置き去りにされて、やってはいけない単独走に 笑
ムリせずに、後続のBC混合パックが追い付くのを待って合流、3本目のLeg
Snapperからは体力温存が功を奏してヤル気が復活。
そして最終ラップ、Leg
Snapperも無事クリアして、残り2kmからハイペースを維持しました。
そのままのペースで、ゴールスプリント勝負に。
ラストは何とか集団のＢカテトップでフィニッシュ、Bカテ完走53人中36位という普段と変わらない結果でしたが、後半盛り返せたので気分は上々。
途中の単独走もあってタイムも順位も凡庸でしたが、それでもラスト2kmをハイペース維持してゴールスプリント勝負まで行けたのは初めてでした。
体力温存して後半で勝負するほうが、前半で貯金を蓄えて後半バテバテになるより遥かにレース後の満足感が高いですね。
Innsbruckingを走るレースは今日で23戦目。うち魔境レースは7戦目です。
- 2021/10/29 30位/37 53分28秒
- 2021/11/12 22位/42 52分15秒
- 2021/11/26 21位/40 51分15秒
- 2021/12/03 31位/40 53分25秒
- 2021/12/17 12位/21 52分06秒
- 2021/12/24 57位/95 51分54秒
- 2022/01/07
中の下くらいを低位安定していますね
笑 できれば50分台で走れるようになりたい。。。
ZwiftPowerで見るとRankingはBカテで196と、いつもの突出した数値よりは低めか？
しかしAカテの73って。。。えげつない超ハイレベル
ZRaceサイトの順位予想ではMONIOは13位、あまり当てにならないです。
今日は序盤は抑え気味で、とにかく4ラップまともに走れる（集団走行＆Leg
Snapperも付いてゆく＆ゴールスプリント勝負する）ことを目標に走ります。
2. 走行記
全カテゴリで268人（うちＢカテは65人）が出走、相変わらずの大人気
午後7時05分にスタート！
なかなかのハイペース
石畳区間、集団の最後部
Leg Snapper1本目！
ムリせず最初は抑え気味に
ダンシングに切替
400w以上をキープで
粛々と上る
482w、これ以上ムリはしない
97位まで上げて折り返す
0w
0w
1本目のLeg Snapperの映像です
Sprint区間もムリに追わない
集団に落ち着く
このパックが速かった
先のパックを吸収、93位に
2ラップ目、112位
20人くらい？の大きな集団
集団先頭で89位
先を行く集団とブリッジ、しかしムリはしない
石畳区間
Leg Snapper2本目
最後尾からじわじわと
が、早くも心拍が180。。。キツイ
425w
408w、心拍182、く、くるしい。。。
なんとか折り返しでドラフティング
心拍数184、ここでゾンビ化
0w
追い付けない。。。
0w、ついに。。。取り残された
2本目のLeg Snapperの映像です
Stokkendalさんに付いて行きたいが。。。ムリでした
やってはいけない単独走に 笑
後ろのBC集団とは52秒の差があるが。。。追いつかれるのは時間の問題
3ラップ目、104位
ちょっと考えてムリに力走せず、集団を待つことに
石畳区間、もうすぐ集団が追い付くはず
Leg Snapper3本目突入直前
計算どおりに集団に追い付かせる
ずっと脚を温存したので心拍も168と低い
集団はペースが遅い
大して踏んでないのにトップに出た
そのままドラフティングに成功
0w
3本目のLeg Snapperの映像です
集団走に復帰、このほうが単独走で逃げるより有利
最終4ラップ突入、107位
石畳区間
Leg Snapper4本目
この集団のペースなら余裕で付いて行ける（はず）
前半は116位まで落とすが
112位
上り切って加速
あとは0w
上り返しも踏み込む
0w
先頭パックでBカテはAndersenさんのみ
4本目のLeg Snapperの映像です
残り2km
踏み込んで集団をリード
Andersenさん（赤とグレー）と一騎打ち
幸いにも脚が残っている
残り1.4km、BのRullyさんも上がってきた！
キツイがペースを落とさない
残り1km、パワーグラフはずーっとイエロー
残り400m、Andersenさんと並ぶ
残り300m、ダンシング開始
Andersenさんを抜いた！
Cの2人強い！負けた。。。
103位でゴール
ゴールスプリント勝負の映像です
スプリントが今一つだったが、同じパックのBカテではトップでフィニッシュ
212wはまずまず
後半巻き返した
ゴール直後はソファに倒れ込んで悶絶。。。今日もキツかった
3. 結果
距離: 35.81km
時間：53分30秒
標高: 309m
平均速度: 40.1km/h
平均心拍数： 170bpm
平均ケイデンス：67rpm
平均パワー: 211W（PWR 3.4w/kg）
カロリー: 718kCal
順位はB完走53人中36位
2本目のLeg
Snapperでゾンビ化したときに追い抜かれたStokkendalさんは、なんと私の直前の35位でした。
ということは。。。やはりムリせずに後続の集団を待ったのが正解だったということでしょう。
また、最後のゴールスプリント勝負で負けた2人はCカテの3位争いだったようです。
以下はZwiftPowerの結果です
RaceRankingは338.31（Best5
300.29,335.01,342.77,349.80,363.68）で変わらず。
ZwiftPowerではBカテ40人中27位。
ちなみにAカテのほうを見ると。。。A＋の選手がトップを占領。えげつない「魔境の地」笑
そんななか、同じTMRのクドさん（清楚）は総合6位と相変わらず強くてさすが！
各ラップごとの総合順位は
1ラップ：112位
2ラップ：104位
3ラップ：107位
4ラップ：103位
と、結果的には安定した走りでした。
今日は上位入賞を目指す走り方ではなかったのですが、いつものように前半飛ばして貯金を作って、後半から終盤にバテバテになって順位を落とすよりも、今日のように抑え気味に体力を温存して、最終ラップで勝負するほうが後味は遥かに良いですね。
3ラップ目が単独走だったのはもちろんマズかったのですが、後半に脚を温存するとレースは俄然楽しくなるのは新しい発見でした。
まあそれではいつまでたっても勝てませんが。。。
久し振りの魔境の地レースを堪能しましたが、インスレースは本当に奥が深い！
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