今日は12月30日。JETT ZWIFT Morning Raceという100kmのレース（カテゴリーB）を走りました。
100kmのロングライドは、過去7日間で５回目。ローラー100kmの距離に何も感じず神経が麻痺。。。廃人ですね（笑）
JETT ZWIFT Morning Race は、日本時間の午前5時15分スタートとえらく早い、朝起きるのが一苦労でした。
外はまだ日の出前の真っ暗な時間に、そそくさと朝食を済ませて、ドリンクや補給食の準備など大忙しです。世間は年末の休みなのに、好き好んでこうして苦行の100kmレースに参加するのは、我ながら物好き。。。
3日連続の100kmライドから中1日休んだのですが、相変わらず膝の関節を中心にミシミシと痛みが残っています。
ここまで400km走ったので、このレースを完走すれば、Rapha Festive500の500kmをクリアで、あとは年末年始のんびりと過ごすことができます。
結果は。。。いつものとおり冴えない順位ですが無事に完走！
今回は余裕をもって走ることができたのと、平均パワー191Wと、まずまずの数値だったので満足です。
これで今年のZWIFTライドはすべて終了。あとはのんびりと寝正月して過ごします！
1. JETT ZWIFT Morning Race
DESCRIPTION
Welcome to Japan Zwift morning race! Let's enjoy this race !! All are welcome.
Do your best about 1hour race.We hope that Participants gets a great workout and has some good fun in this Race.
We are rooting for your better training race.
GROUPS:
Use your FTP and then divide by your weight in kg then pick the correct group:
A:4.0 W/kg FTP or higer
B:3.2 W/kg to 4.0W/kg FTP
C:2.5 W/kg to 3.1W/kg FTP
D:Under2.4 W/kg FTP
We hope that Participants gets a great workout and has some good fun in this Race.
Ride On!!
コースは最近Watopiaに新設されたOcean Lava Cliffside Loop（距離18.9km、標高156m）というコースを周回します。途中に200m級の山を越えます。
参加者は280名くらい。JETT＝Japan eSports Tempting Teamは日本のチームなので、日本人参加者が結構多いですね。
スタートしました。
いきなりパワーアップアイテムがX10Pしか貰えず残念。。。
全体352人中216位と出遅れていますが、マイペースで行くので気にしません。
先頭集団はいつものように遠くに行ってしまい、第2集団に加わっています。
5km地点を通過、170位くらいです。
上り基調になると一気に突き放されてしまい、早くも第2集団から離脱。
10km地点を通過、一緒に走る相手がいません。。。
コース上にはバラバラとライダーが散らばっており、集団形成をしたり、離散したり、銀河系の星の集団のようですね（例えが変か）。
後ろがいるので安心して進みます。
3人くらいで協力してドラフティングします。
すると。。。いつものように後方から集団がやってきて合流。
19.2km地点で新コースの初完走となりました。
20km地点、Volcanoに向かう集団。ここまで脚は順調です。
パワーグラフを見ても、レッドゾーンまで結構踏み込んでますが、あまり疲労を感じません。今日は調子良い？
が、やはり上り坂では千切られてしまいますね。。。
再び集団から離脱してしまい、ライダー3人と走りました。
3人ともトロン仲間。
一人増えて4人になりました。ペースもちょうど良い。
40km地点、先頭からの離脱組を吸収しながら徐々に集団形成。
調子が良いので、途中からぺースアップ、単独走行でドラフティングできませんが、構わず踏み込みました。
先を走るライダーを吸収しますが、すでにゾンビの人が多くドラフティング仲間になってくれません。
50km地点を通過、100kmに慣れてしまうと、感覚が麻痺しているのか、長いと感じなくなってきました。
やがて後方からの集団に再び追い付かれます。117位と順位は徐々にアップ。
ドラフティングブーストで脚を休めます。
再びレッドゾーンまで踏んで抜け出しました。101位！
70km地点を通過、そろそろ脚がヤバい頃ですが、今日はなぜか大丈夫。
エアロブースト点火のついでに再び先に飛び出します。順位は99位まで上昇。
80km地点。集団から抜け出して数人で協力してペースアップ。
今日は脚が残っている気がしたので、ここでペースアップしたところ、他のライダーは付いて来なかったので、再び単独走行になりました。
そのままパワーを上げて、先のライダーを追いかけることにしました。
ダンシングでスピードアップ、これはひょっとしてZWIFTハイでは？
90km地点、前も後ろも誰もいません。順位は92位までアップ。
ドラフティングできないのでスピードは上がりませんが問題なし。最後までイイ感じです！
95km地点、残り5km。
こういうときに限ってなぜドラフティングブーストが当たるのでしょうか？？
残り1.2km、ここで先を走るライダーを一人かわしました。
現在91位、前後に誰もいないので、100位以内が確実に。
ゴールゲートが見えてきました。ようやく終わる。。。
ゴール！
順位は90位（全カテゴリー合計）
距離: 100.67km
標高: 800m
時間：2時間51分02秒
平均速度: 35.3km/h
平均パワー: 191W
平均心拍数：不明（接続切れ）
平均ケイデンス：62rpm
カロリー: 1881kCal
平均パワー191W（PWR 3.1w/kg）は、100kmライドでは過去2番目に高い数字なので上出来では？
100kmライドx4（完走3回、30kmでDNF1回）
100kmレースx1
70km実走
合計600km
膝や太もものミシミシとした痛みは、出走前とあまり変わりませんが、もう慣れてしまった感じです。
ここ数日は痛みで眠れない日が続いたので、極度の睡眠不足ではありますが。。。
後で確認したら、カテゴリーBの完走者は41名でした。
41名完走者中33位ということで、いつも通りあまり冴えないレース結果ですね。。。
Stravaによると、今年2020年のアクティビティ日数（運動した日）は294日、合計スポーツ時間（ラン、バイク、スイム合計）はちょうど500時間だそうです。
これは（アイアンマンジャパンを完走した）2015年の425時間を大きく上回り、自己最高記録でした。
1年365日は8760時間なので、年間の5.7%もの時間をスポーツに費やした計算になります。
2020年はコロナ禍で外出の機会やレースや大会が軒並み中止となったのに、トレーニング量は逆に増えたのはなぜでしょうか。。。
ライド後は、暖かいみそ汁が欲しくなり、コンビニのカツカレーと一緒に美味しくいただきました。
あとは一足お先にのんびりと寝正月して過ごします！
今年もいろいろお世話になりましたが、来年も引き続きよろしくお願いいたします。
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